Tags

Het is niet al brood wat de klok slaat bij La Toille, er komen hier – gelukkig maar – ook andere dingen op tafel. Met de Staub is het handig stoven, sudderen, langzaam garen…

En om wat healthy food in huis te hebben voor de komende werkweek, wat vergeten– en ook wat meer “alledaagse” groenten uit het rek geplukt. Zo vergeten zijn ze blijkbaar niet, want er zijn er plenty op dit ogenblik. Geen culinair hoogstandje, hoegenaamd niet, gewoon om wat op adem te komen na de “rijke” menu’s van vorige week.

Vergeten groenten met filets van scharrelkip

Recept

Nodig

  • 3 rode wortelen
  • 3 gele wortelen
  • 2 middelgrote pastinaken
  • 500 gr spruiten
  • 1 aubergine
  • 3 witte uien
  • 1 rode paprika
  • 1 gele paprika
  • 1 groene paprika
  • 1 venkel
  • 1 aubergine
  • 4 teentjes roze look
  • 4 verse tomaten
  • 1 blik Italiaanse tomaten (meegebracht van Limburg, évidament)
  • 1 schepje paprikapoeder
  • 10 ansjovisfilets op olie
  • Peper en zout
  • 5 EL olijfolie
  • 5 blaadjes salie, 5 takjes tijm, 2 laurierbladeren, 4 takjes peterselie
  • 2 grote scharrelkip-filets

Bereiding

  • Verhit de olie in de Staub en fruit er de grof gesneden look en ajuin in
  • Kuis en schil alle groenten, snij ze in grove stukken
  • Start op hoge temperatuur met de “harde groenten”: wortelen, paprika, venkel, pastinaak…
  • Verlaag het vuur en voeg er de verse tomaten, het blik tomaten, de aubergine en tenslotte de doormidden gesneden spruitjes, de ansjovis en de kruiden aan toe. Meng goed.
  • Bak in een afzonderlijke braadpan de kipfilets kort maar hevig, gekruid met peper en zout.
  • Leg ze bovenop de groenten, zet het deksel op de stoofpot en laat zacht sudderen gedurende minstens 2 uur

Laat afkoelen of, beter nog, overnachten.

Serveer met witte rijst of gekookte aardappel

Vergeten groenten

Vergeten groenten

Vergeten groenten